（篮球课堂）篮球场地尺寸的基本术语，太实用了！

标准篮球场基本参数：

1.长度：28米。

2.宽度：15米。

3、线宽：0.05米。

4.中圈：半径1.8米。

5、三分线：6.75米（2010年启用，此前为6.25米）。

6、罚球线：从端线内缘到最外缘5.80米，长3.60米。

7、三秒区：4.90米×5.80米长方形。

8、合理碰撞区：距篮筐中心画一个1.25米的半圆。

9、篮子：内缘直径最小0.45米，最大0.457米。

10.篮子高度：3.05米。

11、篮板下缘距地面高度：2.90米。

12、篮球场无土：目前的篮球比赛场地多采用塑料地板。 土壤、水泥和沥青场地更经济。

篮球场基本术语：

1.边线和端线。 篮球场的长边称为边线，短边称为端线。

2. 中心线。 边线中点有一条与端线平行的线，称为中线； 中线应距两侧边线各延长0.15米（15厘米）。

3.中间的圆圈。 以中心线中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆，称为中圆。

4.三分投篮区。 它是球场上由两个拱门限定的地面区域。

5、禁区。 比赛场地上所标出的地面区域，以端线、罚球线和从端线（所画线外缘距端线中点 3 米）至罚球线的外缘。 除端线外，这些线都是禁区的一部分。 禁区可以着色，但必须与中心圈颜色相同。

6.罚球线和罚球区。 罚球线应与每条端线平行。 从端线内缘到端线最外缘的长度为5.80米，长度为3.60米。 它的中点应该落在连接两条端线中点的假想线上。

7. 球队席区域。 球队席区域应标在球场外侧、记分台与球队同一侧。 每个区域以一条从端线向外延伸的至少 2 米长的线和另一条距离中线 5 米、与边线成直角且至少 2 米长的线为界。 球队席区域必须有14个座位供教练员和替补队员使用。 任何其他人员应距离球队替补席至少 2 米。

8、合理的碰撞区域。 从篮筐落地中心点画一个 1.25 米的半圆。 该区域称为合理碰撞豁免区。

篮球简介：

篮球是一项以投篮、上篮、扣篮为主的室内竞技运动。 创建日期是 1892 年 1 月（另一种说法是 1891 年 12 月）。 创始人是美国马萨诸塞州菲尔德市基督教青年会培训学校的教师詹姆斯·奈史密斯博士。 他不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。 他只是想为国际基督教培训学院的学生发明一种室内运动，他的发明引起了积极的反响。

起初，他把两个装桃子的篮子钉在学校体育馆楼上看台的两端。 他用橄榄球作为游戏工具，把它们扔进篮子里。 后来改成了铁圈，挂上铁丝网。 后来把网的下部开口剪掉，就成了今天篮子的样子。 为了完善篮球这项新兴运动，他于1892年制定了18条规则，后来他逐渐修改和增加条款，参赛人数逐渐减少，直到规定每队有5名球员，这成为现代篮球比赛。

打篮球的基本规则：

1、竞赛方式。 每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。 比赛分为上半场和下半场，每半场时长20分钟，中场休息10分钟。 当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。 若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

2.评分类型。 一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。 三分线内投篮得 2 分； 三分线外投篮得3分，罚球得1分。

3. 进行的方法。 比赛开始时，各队都会选择一名跳投手到中央跳球区。 裁判将球抛向双方，比赛开始。

4.球员更换。 每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。 当有人犯规、争球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

5.罚球。 每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后将被驱逐出局。 并且不能在同一游戏中再次玩。 罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。 它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。 罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。 投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

6. 违规。

(1)常见违规行为：如带球走动、两次运球、踢球或拳击球等。

(2) 跳球违例：跳球队员触球前，除跳球队员外，任何人不得进入中央跳球区域。

打篮球的高级规则：

1. 30秒规则。 进攻方必须在控球后 30 秒内投篮（NBA 比赛为 24 秒，NCAA 比赛为 35 秒）。

2. 10秒规则。 球队从后场控球开始，必须在 10 秒内将球带入前场（对方半场）。

3. 5秒规则。 持球后，球员必须在 5 秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行（NBA规则为10秒）。

4. 3秒规则。 当一方控球时，该队队员在对方禁区内停留的时间不得连续超过3秒。

5、人身犯规。 因与对手身体接触而造成的犯规。

6. 技术犯规。 球员或教练因表现不佳（例如与裁判发生争执）而被判犯规。

7. 取消比赛的犯规。 运动员做出的不体现体育精神的犯规行为，例如击打他人。 当出现这种情况时，该球员应立即被驱逐出境。

8. 一名球员犯规 5 次。 无论是个人犯规还是技术犯规，累计犯规5次（根据NBA规定为6次）的球员必须离开球场，并且不得再参加比赛。

9. 违规。 既不是个人犯规也不是技术犯规的违规行为。 主要违规行为有：非法带球； 带球行走； 3秒违例； 并将球带出界外。

10. 一名球员出界。 如果球员持球或球本身触及界线或界线以外的区域，则该球出界。 球在空中时直到触及线或线外区域才算出界。

11、干扰球。 当球落向篮筐时，任何球员都不得触碰球。 当球在篮筐内时，防守球员不得触碰球。

打篮球时应注意的事项：

1、打篮球前应做好热身运动，如绕球场慢跑、活动四肢、运球传球等，身体提前热身进入状态，受伤的机会就会减少。

2、打篮球时，最容易受伤的部位是牙齿、手指、膝盖、脚踝。 为避免受伤，请在玩耍前剪短指甲并戴上支架和护膝。 而且整场比赛，他在传球的时候都小心翼翼地张开指甲，转身的时候也小心翼翼地扭伤脚踝。

3、抢篮板球时，一定要注意脚的位置。 不要踩到球而伤及膝盖和脚踝。 此外，尽量减少与对手的碰撞。 如果必须发生碰撞，请使用身体最强壮的部位，避免伤害其他脆弱部位。

4、防守时，为了防止对方冲上来的球员打到自己的膝盖内侧，最好的办法是从侧面接近断球。 如果您被击倒，请不要太担心。 站起来看看你是否还能走路。 如果不痛，可以自由行走、跑步，那就没有关系。 如果感到疼痛或者行动困难，不要立即处理，赛后去医院检查。 进行治疗，以免造成更大的麻烦。