广州中考体育改革，篮球教学成关键，课例观摩研讨活动举行

实习生高焓

从明年开始，广州体育中考必须从“三大运动”中选择一项。体育课如何教、学篮球？

12月11日，第二届羊城学校体育节暨广州初中体育健康课程安排（篮球）观课研讨会在广州执信中学琶洲实验学校举行。资深篮球教师、体育专家向全市近2000名初中体育教师传授经验“诀窍”，提高课堂教学质量，明确篮球考试项目的规则和技术教学。

课堂

运球、传球、投篮：即时掌握

国家一级篮球裁判员、广州市五中体育教师吴晓东为全体老师上了一堂篮球观摩课。每个学生都佩戴心率监测设备，全班同学的心率实时显示在屏幕上。

运球、传球、投篮，30多名学生分成小组在篮球场上跑、跳。 “记住运球时要用双手，而不是一只手。”检查中，发现部分学生动作不规范。吴晓东立即提醒大家注意动作细节。或利用传球架或同学之间练习传球，以多种练习方法巩固“将球抱在胸前，然后传球”。

哪支队伍能首先击中 10 个“小黄人靶心”？同学们分成4组，在团队合作中再次练习带球、接球。准确、快速完成的队员们兴奋地举起了手。如何提高传球准确率？运球，传给右边的同学，继续排队，运球。经过多次练习，同学们的通过准确率越来越高。

39分钟的课程以体能训练结束。仰卧起坐、立卧撑跳……强健学生的四肢、腰部和腹部。数据显示，本次体育课学生平均心率153次/分钟，运动时长31分钟，运动步数3233步，运动能量消耗124.8大卡。

篮球教学中两个常见问题

广州体育学院篮球教研室教授岳一阳为老师们带来了篮球教学与实践的讲座。他说，他发现初中和教育机构篮球教学存在两个普遍问题。

第一是玩的太多，教的太少。 “老师带领学生多做游戏，少关注技术动作的细节。篮球是一项真正的技能，不是通过重复、单调的训练就能牢牢掌握的。”

二是多练习，少奋斗。教师们努力设计各种各样的训练方法，但很少纠正学生的错误。 “老师看到问题要立即纠正，让学生形成正确的动作模式。如果使用了错误的动作习惯，以后就很难纠正了。” ”

他提醒体育老师，在初中篮球课上，老师正确的讲解和演示至关重要。学生应该对动作定型有一个清晰、完整的概念。动作要先分解，再完整教导，然后在特定条件和对抗下进行。实践。在教学策略上，应将目标导向与形成性评估相结合，提高动作的稳定性。其实考试就是考验动作的稳定性。

另外，测试内容主要是运球、投篮和传球。 “学生要把这三个内容上的短板补齐，成绩自然就会提高。”岳一阳说道。

误区：爱打篮球≠中考篮球满分

下课后他冲到球场和朋友们打篮球，还是主力得分手的篮球少年？中考篮球考满分就一定合适吗？不！

“不要以为喜欢打篮球就能考满分，这是很多学生的一个误区。”吴晓东说，虽然有些孩子平时很爱打篮球，但动作不规范。中考篮球要求技术基础、准确性和速度。 ，要求动作规范，稳定性好，更考验心理素质。 “考试时一旦出现紧张失误，就会影响你后续的表现和速度，就很难取得高分了。”

记者查阅广州中考篮球项目的测试方法和要求发现：考生必须按照规定路线运球，将球准确传入目标圈，将球拿到篮球架下运球。直到他们面向篮子，并在两侧各放一个篮子。抢到篮板后，他连续绕过多根旗杆，边运球边投篮，击球后抢到篮板，快速运球回到起点。满分男子26.5秒，女子28.5秒。 70分，男生29.7秒，女生33.4秒。

中考篮球如何通过

在半个篮球场内完成 1 次传球、3 次投篮并绕 5 根旗杆运球。男生和女生想要分别在26.5秒和28.5秒内完成这一系列动作，并完美“突破”获得满分并不容易。还有半年时间。初中生在练习中要注意哪些细节才能缩短完成考试的时间？

弥补自己的不足：多练习，保持动作稳定

中考篮球考试考查运球、传球、投篮三个动作。传球技术差、移动中上篮不合格，都会导致考生无法一次性完成考试，影响考试成绩。所以，你需要多练习，弥补自己的不足，通过重复和加强来提高动作的稳定性，成绩自然会提高。

运球级别: 双手运球、多次运球

旗杆的设置要求学生变相掌握双手运球，这有助于提高绕旗杆运球的速度。对于学生来说，绕着标记杆一次性运球可能会很困难，并且可能会出现运球问题。因此，学生在杆间绕行时，可以根据自己的情况进行三到五次运球，并合理安排。

通过关卡：双脚前后站立，明智地选择通过点

你也可以练习靠墙传球。在日常练习中，考生要注意动作的细节。例如，双脚应该前后打开，而不是平行。候选人在选择传球点时，可以尽量靠近右侧禁区线，以缩短传球距离，从而提高传球的准确性。

投篮水平：投篮脚在前，上下臂夹角不宜过小。

投篮时，注意将脚放在投篮手一侧，使投篮更加稳定。练习单手肩射时，上下臂夹角不能太小，否则会造成踢起后出现摆臂动作。测试时只需右手即可进行低手上篮。如果能学会左手，将有助于学生今后更好地掌握篮球技术。

注重规则：熟悉流程，理解规则

考生不仅要熟悉考试程序和规定，还要了解篮球规则。如果不按规定投篮、违规绕杆、传球失误、射门失误再继续下一环节，或者持球、运球两次、带球等违规行为篮球比赛，得分不计算在内。 ，所以在日常实践中，需要特别注意考试规则。

来源 |羊城晚报·羊城学校