小学五年级暑假在校队训练经验分享：运球和突破

大量的基本功训练，最低级的训练是最有效的。

再加上实战，效果就会显现出来。

你可以搜索一下教程。

我自己也是受益者。

小学五年级的时候，暑假我就开始随校队训练，一年多后。

进入初中后，我开始打半场比赛。

几天之内，他迅速从平均水平上升到班上第一，并以165厘米的身高进入校队。

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12:12添加

我跟校队一起参加过系统的训练，那是近二十年前的事了。 这里有一些简单的事情。

现在我们来谈谈吧。 只要每天打球，我都会花时间在罚球线旁边的底角练习中距离投篮，然后在比赛间隙大力运球。

所以我每天都在进步，投篮越来越准，运球越来越熟练。

同样，其他没有练习过的朋友明显感觉自己的技术并没有随着时间的推移而改变。

让我给你一些信息。 当然，我只是一个业余爱好者。 我距离职业运动员和教练只有八千英里。

你可以做什么，比如标准的单手运球保护球，培养运球的感觉。

一旦你练习了左右挥杆突破，运球就足够了。

然而，我当地的街球运动员告诉我，如果你每天练习一个动作，坚持六个月，你就会熟练到可以运用自如。

所以看起来很简单，但是一旦练习了，它就会变得非常强大。

解决了运球和突破之后，就该投篮了。 就从一个库里开始练习吧。 如果练习准确的话，这个距离的绕圈射击会非常稳定，自然其他距离的射击也会变得准确。 真奇怪。 。

然后在防守上，一定要练习滑行、左右斜前斜后，这样可以增强你的进攻脚步和身体控制力。

然后就是传球，胸部传球，地面传球，过顶单手传球和双手传球，这些都需要提前练习。

这些都是很基础的东西，有时间就练习一下。

还有力气和任性，有时间就做俯卧撑。

顺便说一句，还有上篮练习。

每一项基础练习都可以提高你的上限，所以你会发现有些人不断进步而另一些人原地踏步是有原因的。

我经常玩到很晚，有人跳绳、跑步、做俯卧撑、运两个篮球，刻意练习。

我认识一个伟大的人，他打了一两年篮球，可以成为一名会扣篮的古巴球员。 而且它的高度只有1.7米。 他只是一种距离的射门，只是一种突破的方法，就没有了，但他却非常无敌。

早上去健身房，下午和校队一起玩，晚上和我一起玩，晚上继续去健身房。 我有一个和刘成军相似的身材。

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图片来自如川夏天、虎扑体育、新浪娱乐。