篮球比赛规则解析：得分、进行方式与胜负判定

基本规则 1

一、比赛方式

一支球队由五名球员组成，其中一名为队长，最多可有七名替补球员，但人数可由主办方增加。比赛分为四节，每节10分钟，NBA为12分钟。每节之间有5分钟休息时间。130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，第4节与加时赛之间以及NBA任何加时赛之间各有100秒。加时赛持续5分钟。如果5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

2. 评分类型

一旦球被投进篮筐，并得到裁判认可，即算得分。在三分线内投篮得 2 分；在三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。

3. 如何进行

比赛开始时，每队派一名跳球员到中央跳球区，裁判抛球开始比赛。

4. 球员替换

每次换人必须在20秒内完成，换人次数不限。犯规、争球、暂停等情况均需选择换人时间，裁判可以暂时中止比赛计时。

5. 罚球

每位球员最多犯规 4 次，犯规 5 次即判罚分，并被罚出场外（NBA 规定为 6 次犯规）。他不能在同一场比赛中再次上场。罚球是指无人能阻挡或防守的情形。投篮是对犯规球队的惩罚，给对方球队机会。要投篮，您必须站在罚球线后面，并在接到裁判的球后 10 秒内投篮。投篮后，您必须在球触及篮筐之前将球回传。您不能越过罚球线。

6. 违规行为

大致可分为（1）普通违例：如带球走动、两次运球（双重运球）、踢球（足球）或击球等。（2）跳球违例；（3）违例：在跳球员触球前，除跳球员外，任何人不得进入中央跳球区。

基本规则 2

24秒规则：进攻方在控制球的情况下，必须在24秒内投篮（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛为24秒，NCAA比赛为35秒）。

8秒规则：从一支球队在后场控制球开始，必须在8秒内将球带入前场（对方半场）。

5秒规则：持球后，球员必须在5秒内投出界外球。FIBA规则规定，罚球也必须在5秒内投出。

3秒规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻球员在3秒区内停留时间不得超过3秒；防守3秒：当防守球员对应的进攻球员不在3秒区内或3秒区边缘且完全摆脱防守球员时，防守球员在禁区内停留时间不得超过3秒。

个人犯规：因与对手身体接触而导致的犯规。

技术犯规：球员或教练由于不良行为（例如与裁判争吵）而被判犯规。

取消比赛资格的犯规：球员犯规的行为不符合体育精神，例如击打他人。在这种情况下，球员应立即被逐出比赛。

球员犯规5次：无论是个人犯规还是技术犯规，如果一名球员累计犯规5次（NBA规定是6次），那么他必须离开球场，并且不允许再次上场。

违例：既不是个人犯规也不是技术犯规的行为。主要的违例有：非法运球、带球跑动、3秒违例、将球出界、踢球。

球员出界：当球员运球或球本身触及边界线或边界线外的区域时，球即出界。在球触及边界线或边界线外的区域之前，球在空中不属于出界。

干扰：当球落向篮筐时，双方均不得触球。当球在篮筐中时，防守队员不得触球。

球击中球拍后，对手不能触碰球，直到球落下。

受到防守队员严密防守的球员，必须在5秒内传球、运球或投篮，否则本队将失去球权（NBA规则中没有此规定）。

球回后场：如果一支球队已经将球从后场移到前场，则该队的球员不能再将球移过中线并移回后场。

1.篮球的起源

1891年12月初，篮球由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际培训学校（后来的斯普林菲尔德学院）的体育老师詹姆斯·奈史密斯博士发明。当时，篮球只有13条规则。奈史密斯博士于1939年去世，享年78岁。他万万没有想到，他所创的篮球运动会传遍200多个国家，美国篮球至今仍享誉全球。为了表彰他的功绩，斯普林菲尔德学院校园内修建了詹姆斯·奈史密斯纪念名人堂。

2.篮球运动的发展

最初，奈史密斯在体育馆看台的栏杆上钉上两个桃篮，桃篮顶部距地面3.04米，用足球作为比赛工具，投进篮筐，每次投篮入篮后，球员都要爬上梯子捡球重新开始比赛。后来，竹篮逐渐被底部可活动的铁篮所取代，再后来被铁圈下的网所取代。

到了1893年，现代的篮板、篮筐和篮网成型。早期的篮球比赛，对参赛人数、场地大小、比赛时间等没有严格的限制，唯一的要求是双方人数必须相等，球员可以持球跑向篮筐投篮，最先达到预定分数的一方获胜。

1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规则是禁止带球跑动、禁止粗暴动作、禁止用拳头击打球，否则将被视为犯规，连续犯规三次将扣一分。比赛时间定为上、下半场各15分钟，场地大小也有规定，场上球员人数逐渐减少为每队10人、9人、7人，1893年定为每队5人。

1904年，在第3届奥运会上进行了第一场篮球表演赛。1908年，美国制定了全国统一的篮球规则，并以多种文字出版，发行于世界各地。就这样，篮球运动逐渐传遍了美洲和欧洲。1936年，第11届奥运会把男子篮球列为正式比赛项目，统一了世界篮球比赛规则。此后，至1948年的10年间，规则经过多次修改。规则的重要变化有：得分后的中圈跳球改为失败方将球掷出后场端线外的界外才能继续比赛；进攻方必须在10秒之内将球推进到前场；球进入前场后，进攻队员不准回到后场；进攻队员3秒内不得在“禁区”内逗留； 当投篮球员被侵犯时，投篮成功则获得1次罚球，投篮不成功则获得2次罚球，以此类推。

1952年和1956年第15、16届奥运会篮球比赛中，出现了身高超过2米的球员。国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场的“禁区”（也称“3区”），规则规定一队控制球后，必须在30秒内投篮。20世纪60年代初，1960年第17届奥运会后，10秒规则和球回后场的规定被废除，中场线由边线中点代替。1964年第18届奥运会后，中场线恢复，这些规定继续执行。1977年，每队犯规10次后，增加防守犯规2次罚球，防守犯规2次罚球，并有一次犯规不中可额外罚球一次的规定。 1981年，10次犯规后罚球次数的规则被减为8次。显然，人员、技术、战术的发展变化导致了规则的变化，规则的变化又促进了人员、技术、战术的进一步发展和变化。特别是20世纪50年代末以来，规则的变化，对篮球比赛的攻防速度，对运动员的体力、技术、战术、意志、风格等方面不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高。直到1976年第21届奥运会，女子篮球才被列为正式比赛项目。

3. 中国篮球

篮球运动于1896年由天津基督教青年会传入中国，随后北京、上海等地基督教青年会也举办此项活动。1910年全运会上举行男子篮球表演赛后，篮球运动在全国各地流行起来。篮球活动逐渐在大城市的大学、中学开展起来，尤其在篮球水平较高的天津、北京、上海等地，但当时比赛规则和篮球技术都十分简单。1926年以后，我国篮球运动水平有所提高。至今，我国已发展出CBA、CUBA、WCBA、中超等一系列大型篮球联赛，也是我国最受欢迎的集娱乐与体育锻炼于一体的群众性活动。

4.篮球比赛基础知识

篮球场主要位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫是球场上最有机会拿到球的人，他要把球从后场安全地带到前场，然后再把球传给其他队友，让其他人有得分的机会。控球后卫必须能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地把球带过半场。然后，他还必须有良好的传球能力，能够在大多数时间把球传到对方。球应该去它应该去的地方：有时是空位投篮，有时是传球更好的位置。总之，他需要让球流畅地流动，他需要能够把球传到最容易得分的地方。更进一步，他还要组织球队的进攻，让队友的进攻更加流畅。

对控球后卫还有一些其他的要求。从得分上来说，控球后卫往往是球队中最后一个得分的人，这意味着除非其他队友没有很好的投篮机会，否则他不会投篮。从另一个角度来说，他有很强的得分能力，他利用自己的得分能力来破坏对手的防守，为队友创造机会。总之，控球球员有一个不变的原则：当场上有任何一个队友比他有更好的机会时，当事情进展顺利时，他一定会把球传给有更好机会的队友。

得分后卫 (SG)

得分后卫（Guard）主要负责得分，是场上仅次于小前锋的第二得分手，但他不需要像小前锋那样练习单打，因为队友经常会帮他找球。不过也正因为如此，他的外线投篮准度和稳定性必须非常出色。

得分后卫经常要做两件事，第一就是要有很好的外线投篮机会，所以他的外线投篮准确度和稳定性一定要好，不然队友会拼命的去封堵好机会，但是如果投篮不进，对全队的士气和信心都会造成巨大的影响。第二就是要在小空隙中找到空隙去外线投篮，所以他要快速投篮，一个好的得分后卫不可能总是希望每次都有这么好的空隙，要能在很短的时间内找到投篮机会，命中率也要在一定的水准，这样敌方的防守就会小心翼翼，必须拉长防守圈，这样更利于队友在禁区内的进攻。

小前锋（SF）

小前锋是球队中最重要的得分手，对小前锋最基本的要求就是能得分，而且是远距离的得分。当一个小前锋接到球的时候，他首先想到的就是如何把球投进篮筐。他可能是一个篮板手，但那不是必须的；他可能是一个好的传球手，但那不是必须的；他可能是一个好的跳投手，但那仍然不是必须的；他可能是一个伟大的防守者，但那仍然不是必须的。那仍然不是必须的。小前锋的基本工作就是得分、得分、再得分。

小前锋是命中率要求最低的一个位置，一般来说45%就算合格了，40%以上也可以。当然有个前提条件，那就是他必须能得分，如果场均只得7、8分，命中率只有40%，那还不如坐板凳呢。那么小前锋的命中率为什么可以比较低呢？因为他是球队上的主要得分手，他经常要积极寻找投篮机会，在某些时刻稳定球队的士气，甚至用比较难打的方式单挑对手鼓舞士气，甚至是给对手一个警告，给敌人一个迎头一击。所以小前锋会有更多的投篮机会，而且可能都不是很好的机会，所以我们可以允许他的命中率稍微低一点，只要他能得分就行。

大前锋（PF）

大前锋承担着球队大部分的重担，抢篮板、防守、站位都不可或缺，但他往往是最后一个出手得分的人，是篮球场上最不起眼的人物。

大前锋的首要工作是抢篮板，大前锋通常是全队抢篮板最多的球员，他站位在禁区内配合中锋，经常承担全队抢篮板的重任，经常帮助队友封盖对方，然后在队友投篮后努力挤进去抢篮板，进行第二波进攻。

大前锋通常出手次数较少，而且他们的出手位置往往距离篮筐很近，因此对他们的出手命中率要求也很高。在场上的五个位置中，大前锋的命中率应该是最高的。一个好的大前锋应该能达到55%以上。但由于得分不是他的强项，所以得分可以少一些，但必须抢到很多篮板。此外，防守上的盖帽能力也是大前锋必须具备的。因为要巩固禁区，所以防守当然很重要。其实说白了，大前锋要做好两件事：抢篮板和防守。

中锋 (C)

中锋（）是一支球队的核心人物，大部分时间都要呆在禁区内拼搏、利用身体，是球队进攻和防守的枢纽，所以被称为中锋。

中锋是做什么的呢？首先，既然他是在禁区里谋生，那么抢篮板是绝对少不了的。其次，禁区是各个球队的战场，当然不能轻易被对方攻破。在这其中，盖帽和封盖的能力也是必不可少的。中锋在进攻的时候，往往有机会站在禁区罚球线附近（这里是整个进攻场的中心）接球，这时候他还应该具备良好的控球技术，把球送到比较合适的角落。以上三项是一个中锋应该具备的基本技能，在球队中，中锋往往是负责得分的，他是内线的主要得分手，对应内线外线的小前锋。因为他需要能够一对一，所以对命中率的要求可以低一些，但是他的投篮位置往往离篮筐更近，所以命中率要高一些。一般来说，五大对中锋的投篮命中率的要求仅次于大前锋。

一个好的中锋一定是全能型的，在进攻方面，中锋要能打篮下单打，背对篮下单打，转身投篮是最常见的，而跳勾投篮也非常有效，勾手投篮则比较难防。在防守方面，要成为一名优秀的中锋，除了要防守好自己该防守的球员，还要在合适的时机帮助队友防守，简单来说，如果敌方一侧的球员带球过掉队友往篮下进攻，中锋要勇于去防守自己的禁区，当然不是说你总能做到完美，而是总要有“协防”的能力。如果一个中锋只能防守自己人，那是不够的（除非对方是进攻能力超强的中锋）。

中锋还有一种变体，就是所谓的外线中锋。他和普通中锋的区别就是，他的进攻主要是往外跑去外线投篮，很少在禁区内单打。因为中锋身高高，其他矮个子几乎没法和他对抗。他防不住，就可以通过外线投篮把对方的中锋诱出来。所以在对方前锋力量比较强的时候，他也是很有用的。在防守上，他和普通中锋没什么区别，还是可以防住对方的中锋，抢到篮板的。

5. 国际标准篮球场简介

篮球场为无障碍物的长方形立体场地，标准球场长度为28米，宽度为15米，天花板或最低障碍物高度至少为7米。

篮球场的长边叫边线，短边叫端线。球场上的所有线必须非常清晰，线宽为0.05m。以中线中点为圆心，以1.8m为半径画一个圆。三分投篮区是球场上两个拱门所限定的地面区域。

6.国际标准篮球场面积设置

限制区：从罚球线两端画两条线，至各端线3米处所形成的地面区域。

罚球区：禁区外加以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径在禁区外画的半圆形区域，为罚球区域。

三分投篮区域：球场上由两个拱门所界定的地面区域。